骨盤の位置を直すと・・・

久しぶりに体の話をしたいと思います。

今日は骨盤です！！

まず骨盤のずれを戻す意義としては

①歩いているときなどに骨盤が動くようになる（結果として動きが軽い）

②骨盤の位置が戻ることでおしりの筋肉が元の位置に戻り、引き締まる

　お腹周りも引き締まります

③血流なども改善され、ふくらはぎなどが柔らかくなる

④足の感覚が良くなる

⑤上半身の筋肉も緩んでくる

などなど

たくさんの良いことがあります。

ただ注意しないといけないのが、

では骨盤を元の位置に戻すだけでは一時的には戻りますが

背骨・股関節・仙骨など結局は全体を戻していかなければ

すぐ戻ってしまいます。。。

骨盤の歪みの８割は右が下がっていると言われています。

まれに高齢者や若い女性で左右が下がることがありますが・・・

一つの指標としてうつぶせに寝て膝を脇の近い位置まで上げることができれば骨盤や股関節の動きはいいと言えます。

あなたの足はどこまで上がりますか？