筋肉！！

今日は筋肉講座です！

 

よく皆様から

 

”筋肉ないわ～”

 

と聞きます。

 

まず最初に筋肉はありますよと

 

答えるようにしています。

 

筋肉の数が減ることはありません。

 

筋肉が弱くなる＝筋肉の容積が減る

 

ということです。

 

高齢になり

 

足が細くなったなぁと

 

思っても筋肉の数は減っていません。

 

筋肉の容積が減っているのです。

 

なので使えばまた容積が増えていきます。

 

高齢者の筋肉強化の文献でも

 

効果があると発表されています。

 

普通に普段通りに

 

生活をしていても

 

筋肉が細くなっていくのは

 

何らかの疾患か使っていない（使えない）

 

状態になっているからです。

 

原因はたくさんあるので

 

ケースバイケースですが・・・

 

ほとんどの場合筋肉が

 

使えなくなっているのです。

 

ある特定の筋肉を過剰に使うことで

 

使えなくなる筋肉が出てきます。

 

筋肉はまんべんなく力を発揮するのが

 

望ましいと考えています。

 

偏って使うことは

 

痛みやが出たり、動作を遅くさせます。

 

ではどうすれば・・・？

 

一言では書けませんので

 

整体院までお越しください(^_^)