どんなトレーニングや筋力トレーニングがいいですか?
という質問を受けます。
私は逆に力を抜く練習をしてくださいと言います。
ご来院される多くは方は肩こりで・・・
腰痛で・・・ 膝痛で・・・と
要はどこかの筋肉が硬くなってしまった状態で
来られます。
なので筋肉に力を入れない状態が必要だと考えています。
力を抜くと言ってもこれが難しいのです。
なので段階を踏んでいきます。
まずは寝ころんだ状態で体を揺らしても何でもいいので
脱力する練習を。。。
次は座って。立ってとレベルを上げていきます。
もちろん実際に力を抜くことも大切ですが、
力が抜けるイメージをすることが大事です。
イメージや意識は重要で、私も施術時は
どう改善していくかイメージしますし、骨をどう戻すか
イメージします。
一度脱力にチャレンジしてみてください!
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