ストレッチングは一時しのぎにすぎません

肩こりや腰痛の自己で出来る体操や運動の中で

ストレッチングがあります。

行っている方も多いと思います。

普段伸ばさないところを伸ばすと

気持ちがいいですよね。

でも一瞬だけです。

伸ばしたときに血流などの改善が考えられます。

しかし筋肉は引張られると引っ張り返そうとする

働きがあります。

筋肉には筋紡錘というものがあります。

筋が引き伸ばされた

かどうかのセンサーです。

激しく引っ張られると引っ張り返し

より筋肉が緊張してしまうこともあります。

また肩こりや腰痛が起こる体の筋肉は

ねじれていることもあります。

なじれていると上手く伸びないので緩みません。

ではどうしたら筋肉はゆるんでくれるのかというと

皆様ができることで言うと揺らすことです。

硬い筋肉はそっと揺らすと緩んできて、

周囲の筋肉も緩んできます。

一度お試しください。