今日はストレッチについてです。
最近ストレッチは体に悪い
なんて話を良く効きます。
筋肉はもともと伸びる性質はなく
縮む性質だけで
要は伸ばすのではなく縮めるように
することが大切だというのです。
ストレッチは筋肉を引き伸ばす運動で
筋肉が伸びた状態で運動をすると逆に
ケガをするようです。
私としては
まだ少し調べてみないとわかりませんが
要は無理に痛みが出るまでやることが
問題なのではないかと考えていますが
詳しいことが分かればブログに載せたいと思います。
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