前にも書きましたが腱鞘炎の方が
本当に多いので
予防法や対処法を書きます。
腱鞘=腱を覆っている膜
腱=筋肉から細くなり腱となり骨につくもの
つまり腱鞘か腱(筋肉)が原因となるものです。
さてでは指の腱の元はどこにあるかというと
肘周囲の前腕と呼ばれる場所です。
腱鞘炎の方の多くは
前腕の筋肉が硬くなっています。
ここの筋肉を柔らかく保ってあげると
腱鞘炎は改善してきます。
ですので前腕に反対の手をのせて軽く
ゆらゆら揺らしてあげて下さい。
その時呼吸も大きく吐いて
気持ちも緩んで下さい 笑
それだけです。。。
でもなぜ前腕や指を過度に使ってしまうかは
他の所にあります。
そしてそこを変えないと繰り返し腱鞘炎に
なるリスクは高いと言えます。
何度も腱鞘炎になる方はうちぼり整体院までどうぞ!
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