本日は水分の取り方の間違い②です。
皆さまは何で水分を補給していますか?
水? お茶? 牛乳? 炭酸飲料?
結論から言いますと
正解は『水』です。
水が体の成分に一番近いと言えるからです。
最近はスポーツドリンクなども多く
販売されていますが、どう考えても人間の体に
あんな甘いものは存在しません。
スポーツドリンクは2倍くらいに薄めて
飲む方がいいかなと思います。(スポーツ時でも)
水以外のものを飲むと
体の体液に近づけるためにはさらに水が
必要となります。
水分補給ということに重点を置くと
水をとることが最適と言えます。
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