ここ2週間でやらなければいけない
仕事がリストに挙げると6個。。。
しかもかなり労力と時間のいる仕事内容。。。
やるしかないです!
今日は体の使い方についてです。
どんな動作や姿勢でも痛みの出るものは
適しているとは言えません。
何か少し変えることで回避できるかもしれません。
例えば立ち仕事の多い方で腰痛のある方。
5~10センチの足台(何でもいいです。雑誌とか・・・)
を1つ用意して片脚を足台に乗せているだけで
少し腰への負担が和らぎます。
でも根本的なことではないので
立ち方を考える必要があります。
足の開き具合は?
猫背になっていないか?
などです。
上手く体を使えば痛みや疲労は
限りなく減っていきます。
少し考えてみることも大切ですよ。
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