上手く体を使えば痛みは出ない

ここ2週間でやらなければいけない


仕事がリストに挙げると6個。。。


しかもかなり労力と時間のいる仕事内容。。。


やるしかないです!


今日は体の使い方についてです。


どんな動作や姿勢でも痛みの出るものは


適しているとは言えません。


何か少し変えることで回避できるかもしれません。


例えば立ち仕事の多い方で腰痛のある方。


5~10センチの足台(何でもいいです。雑誌とか・・・)


を1つ用意して片脚を足台に乗せているだけで


少し腰への負担が和らぎます。


でも根本的なことではないので


立ち方を考える必要があります。


足の開き具合は?


猫背になっていないか?


などです。


上手く体を使えば痛みや疲労は


限りなく減っていきます。


少し考えてみることも大切ですよ。






 

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