筋トレはやる時期を見極めろ！

大阪市平野区のうちぼり整体院のデスクより～

 

今、最後の方が終わりました。

 

この方はアロマのリラクゼーションをされている方で

 

アロマをブレンドした液を頂きました。

 

悪いものを浄化してくれるそうです。。。

 

早速使ってみました！

 

うん。

 

さわやかでいろんな香りがしていい感じです‼

 

ありがとうございます。

 

ご紹介しておきます。メイプルリーフさん です。

 http://ameblo.jp/mapleleaf2951/

 

 

さて近々結婚式のスピーチを頼まれているのですが

 

まだ全然考えてないのです・・・

 

まぁ何とかなると思いますが。。。（笑）

 

 

 

前置きが長くなりましたが

 

今日は筋トレについてです。

 

『筋力つけた方がいいですよね？』

 

『どんな運動がいいですか？』

 

整体院や整骨院、リハビリの現場で

 

よく聞かれる質問だと思います。

 

私の回答としては

 

その方の体の状態の応じて

 

積極的に筋トレする時期と控えて

 

筋肉への負担を減らす時期を

 

お伝えします。

 

要は痛みが出て筋肉も硬い状態では

 

筋トレで鍛えるべき筋肉は働かなかったり

 

動かないので鍛えることができませんし、

 

もし筋力がついても筋トレの為の筋肉で

 

生活の中ではさほど作用しないことがあるからです。

 

これら判断は自身で行うのではなく、

 

専門家である医師や整体師や柔道整復師や理学療法士に

 

聞くことが一番であると思います。

 

腰痛や肩こり、膝痛で無理に運動しても

 

仕方ありません。（ただ日常生活の動きは別です）

 

まずは痛みや筋肉の硬さ、骨のゆがみをとることが

 

重要なのです。

 

長々とお読みいただきありがとうございます。

 

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慢性症状専門整体院（肩こり・腰痛・膝痛など）

うちぼり整体院

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