疲労を取り除くには②

こんにちは

 

うちぼり整体院のデスクより

 

またまた久しぶりの更新となってしまいました・・・

 

今日はあさイチの予約がなかったので朝から更新です。

 

大阪の平野区・東住吉区も梅雨入りでムシムシします

 

さて疲労を取り除く方法の続きを

 

書きたいと思います。

 

前回は鶏肉でも胸肉が疲労をとるには

 

良いという話でした。

 

 

その他には『睡眠』です。

 

睡眠と言っても浅い睡眠では意味がありません。

 

ある文献では真っ暗よりもオレンジの光が

 

より深い睡眠を助けるというものもあります。

 

なので豆球をつけておくのもいいですし、

 

足元にオレンジ色の電気スタンド置くのも良いとのことですが

 

要はしっかりと睡眠を取れればよいのです。

 

 

これからの時期は強い太陽光（紫外線）が目に入ると疲労する

 

ともいわれています。

 

何もしなくても目から光を浴びるだけです。

 

なのでサングラスやUVカットのだてメガネも有効です。

 

黒いサングラスは瞳孔を開かせるので

 

逆効果との意見もありますが・・・

 

少しでも疲労を取り除き最も熱くなるであろうと言われている

 

この夏を乗り切りましょう！