最近分かってきた熱中症

大阪 平野区のうちぼり整体院のデスクより

 

こんにちは

 

最近急に雨が降ることがあるので

 

外出しているときは注意が必要ですね。

 

今日来られた方が東住吉区の方で本日

 

町会の祭りとのことで急な雨で心配されておりました

 

が夜はどうなることやら・・・

 

 

さて今日は熱中症についてです。

 

熱中症とは暑さにより脱水やけいれん、意識障害などが起こる

 

症状で出かたは様々です。

 

この時の筋肉が硬くなるのは肩こりや腰痛の筋肉の

 

硬さとは大きく異なります。

 

 

 

近年『熱中症』という言葉をよく耳にするようになりました。

 

そして研究も進んできているようです。

 

以前は水だけでなくナトリウムなどの電解質も

 

とった方がいいなんて言われておりましたが、

 

近年の3食食べている日本人であれば

 

ナトリウムや塩分は過剰になっているため

 

最近では水だけで十分ということが言われております。

 

でもあまり聞かないのはスポーツドリンクや

 

補助食品の会社の関係でいわれないのでしょうか？

 

 

 

あとエアコンも一晩中つけるのは体に悪いなんて

 

言われておりましたが

 

最近ではむしろ一晩中つける方が

 

暑さに対する疲労が出ないので推奨されています。

 

温度も少し低めでお腹から足にかけて布団を

 

かけるぐらいの方がいいそうです。

 

要するに「冬のこたつ」が理想で頭側は涼しく

 

足元は温かい方がいいようです。

 

 

さらに室温は人の体温を37度とすると

 

12度ほど低い方が人が活動するのに適した

 

環境らしいですね。つまり室温が25度ぐらい。

 

この環境だと水分も頻繁にとる必要は

 

ないとのこと。

 

 

皆様はこの熱中症の話を知っていましたか？

 

 

かと言っても個人差がありますので

 

体調管理は個人でしっかりと行ってくださいね！