肩こりや腰痛もまずは力を抜くこと！

大阪平野区うちぼり整体院のデスクより

 

こんばんは。

 

今日はニュースもお客様もSMAP解散の話題で

 

持ちきりでしたね。

 

なんか最後があんな形では

 

さみしい感じがします。

 

 

本日は力を抜くということをテーマに

 

書きたいと思います。

 

肩こりや腰痛にしてもまずは

 

筋肉が硬くなっているのが特徴です。

 

要は常に筋肉が硬い状態が続いている事

 

が大きな要因で、体液の循環や栄養交換が

 

上手く行われていないということになります。

 

そして筋肉の硬くなっている方は

 

肩こりや腰痛になっている周囲の筋肉の

 

力を抜くことが苦手です。。。

 

 

どうやっても自己にて力だ抜けない方もいます。

 

うちぼり整体院の施術なかに力を抜かせる施術

 

があります。

 

自己にて抜けなければ他人に力が抜けるように

 

やってもらうほかありません。（力を抜くエクササイズが

 

ないわけではありませんが・・・）

 

 

よく腰痛の方に腹部の筋力トレーニングを推奨されますが

 

否定はしませんが、順序としては

 

腰の筋肉の硬さをとってからやるべきですし、

 

腰の筋肉の硬さが柔らかくなれば、特に

 

筋力トレーニングをしなくても痛みは出にくくなると

 

思います。

 

 

 

一度、布団の上に寝て全身の力を抜いてみてください。

 

意外と難しいですよ！

 

肩こり・腰痛の方是非

 

脱力にチャレンジしてみてください。